ブルーライトを減らすスマホの「夜間モード」が逆に睡眠を妨げるとの研究結果

1: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 20:39:59.29

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191225-35147362-cnetj-sci
結局のところ、スマートフォンのブルーライトが睡眠パターンを乱すことはないのかもしれない。
あるいは少なくとも、ブルーライトを減らす「夜間モード」ほど害はないのかもしれない。

英マンチェスター大学の研究チームは現地時間12月16日、夜間に寒色の光を見て昼間に暖色の光を見る方が「健康にいい可能性がある」とする研究結果を公開した。
研究チームによると、体内時計は夕暮れ時に自然光がより暗くより青くなる特徴を使って、眠るべき時を判断しているという。
「したがって、モバイルデバイスで画面の色を変更するなどして夜間にブルーライトを浴びないよう制限するための技術は、われわれ自身に矛盾したメッセージを送るものかもしれない。
(中略)なぜなら、そうした技術によって明るさが少し変わる際には、より昼間に近い色が追加されるからだ」
と研究者チームは説明した。

研究チームは、マウスを使って明るさと色をテストすることにより、青色のスマートフォン画面を使用した方が、明るい黄色の画面を使用するより
睡眠パターンへの影響が小さいことを発見した。

これまで、ブルーライトは人の睡眠パターンを乱すものと広く信じられていた。
「Android」でも「iOS」でも、スマートフォンではダークモードのアプリやサービスがよく使われているが、これは目に対する負担(とバッテリーの消耗)を和らげるために色を反転させる手法だ。
ダークモードはモバイルとデスクトップのアプリで急激に普及しており、「Gmail」から「Instagram」や「Pinterest」まであらゆるサービスに加えて、
ウェブサイトやブラウザーでも利用されている。
研究チームの調査結果に関するこのニュースは、The Guardianが17日に報じていた。

42: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 22:14:48.88
>>1
Amazonで、ほかほかあたたまるアイマスク買った
使い捨てじゃなく、USB接続であたたまるやつ
1200円くらいの安いやつ
だけど、アイマスクで完全に光遮断した上、
じんわりあたたまるのがこんなに休まると思わなかったよ
体怠かったり眠れないのは目の疲れだと、ホント
思ったよ
ドラッグストアで、使い捨てカイロみたいなアイマスク
もあるけど、大して値段かわらないのに電気コード
つきもかえるから、マジおすすめ

 

44: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 22:18:41.06
>>42
もし良かったら製品名を… いま小豆をレンチンする奴使ってるんだけど、ぬくぬくしてる時間が短くて

 

47: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 22:25:31.40
>>42
床屋でホカホカのタオルを目に乗せてくれるあれみたいなものか
繰り返し使えるのはいいな

 

54: 名無しの読者さん 2019/12/26(木) 08:20:27.61
>>1
夜に画面なんか見ない方がいいよ

 



 

3: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 20:42:13.66
街の灯りがとてもきれいね♪

 

33: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:41:05.73
>>3
お前…ちょっと可哀想だと思ったわ

 

6: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 20:43:05.59
横浜 たそがれ

 

7: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 20:43:06.40
よこすか

 

10: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 20:49:08.42
おっさんホイホイスレ

 

12: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 20:51:56.21
ギンギンに光った画面見続けてるほうが
あっやべぇ目が辛いって目を閉じた流れで寝る

 

19: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 20:55:55.70
一日中スマホの画面見てるのかよ
まずそれが不健康だわ

 

22: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 20:59:45.47
なんだ?ブルーライト低減しないほうがいいのかw

 

23: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:00:09.28
つか昼間モードだと目が痛くて1分でも無理だわ
自分は常時やかんモード

 

24: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:01:17.95
PCつけっぱでぐっすり眠れるんやが?
ほんとか~???

 

25: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:02:44.37
すぐだ、あっという間に落ちてる。
スマホで5ちゃんやってようが何してようが
気が付いたら朝。
2、3分で落ちてると思う

 

26: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:04:44.29
青い光が精神を穏やかにするって言われて久しいがな
まあブルーライトは目に悪そうだが

 

27: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:08:02.22
まっちのあかりが
とてもきれいね
ヨコハマ

 

49: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 23:18:38.47
>>27
たそがれ

 

29: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:18:40.34
画面のコントラストが薄くなるからその分神経使う感じがする。

 

30: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:19:34.49
画面見なければいいだけの話

 

34: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:42:26.08
寝る時に電源を切れない環境の時点で駄目だろ

 

35: 名無しの読者さん 2019/12/25(水) 21:46:54.47
加齢臭ただようスレ
嫌いじゃない

 

51: 名無しの読者さん 2019/12/26(木) 00:33:40.60
スマホいじってる内に寝落ちして朝になってるんだからブルーライトとか関係ねーよ

 

52: 名無しの読者さん 2019/12/26(木) 03:17:24.93
ブルーライトがカットされてる!

 

出典:http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1577273999/

 


>>52
みんな、ハズキルーペを置いて!

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